Jak dobrze i zdrowo dbać o siebie?
Chcesz wyglądać pięknie? Zależy Ci na zachowaniu młodego wyglądu? Jeśli jeszcze nie zaczęłaś prowadzić właściwego trybu życia, to teraz jest najlepszy moment, żeby o siebie zawalczyć. Jak to zrobić?
Wprowadź właściwą dietę
Właściwe odżywianie to podstawa sukcesu. Zadbaj o to, żeby każdy posiłek był właściwie zbilansowany. Wystrzegaj się nadmiaru tłuszczy i węglowodanów. Fast foody i alkohol również powinny odejść w niepamięć. Sama zobaczysz, że po kilku dniach takiej diety poczujesz się znacznie lepiej i nabierzesz więcej energii do życia i działania.
Nie zapomnij o ruchu
Jeśli chcesz zadbać o siebie, nie możesz zapomnieć o ruchu. Nie muszą to być intensywne treningi na siłowni. Wystarczą regularne spacery, jazda na rowerze czy jogging. Dzięki temu dotlenisz organizm, poprawisz jego kondycję i przyspieszysz spalanie nadmiaru tłuszczu.
Oblicz BMI
Wskaźnik masy ciała to świetny drogowskaz, żeby zachować równowagę. To podstawowe narzędzie, które pozwoli Ci określić, czy wszystko jest w porządku, czy może zbytnio schudłaś lub przytyłaś. Pamiętaj, że przesada nigdy nie jest wskazana – w żadną stronę.
Najnowsze komentarze